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《肌肉与健身》出版商提供的终极入门指南

每个人在某些时候都是健身房的新手。通过这份精心制定的为期 6 周的锻炼计划开始您的健身之路。

快速掌握基础知识,以变得更强壮并塑造瘦肌肉。无论您是初学者还是希望重回正轨,几乎任何人都可以从这个全面的计划中受益。

来自《Muscle & Fitness》出版商,致力于为想要增强肌肉的年轻人提供最前沿的训练、营养和补充信息。

由最佳营养赞助。

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最新版本 6.1 的新增功能

最后更新于 2016 年 1 月 1 日 小错误修复和性能改进

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